हार्ट अटैक होने पर क्या करें?
- डॉ त्यागी बताते हैं कि हार्ट अटैक के अधिकतर मरीजों को अगर समय पर सीपीआर दे दिया जाए तो इससे जान बचाई जा सकती है।
- इसके लिए सबसे पहले रोगी के कपड़े और बेल्ट ढीला कर दें और सीपीआर देते समय एक मिनट में कम से कम 100-120 बार पंप करें।
- हमेशा सीधे हाथ से सीपीआर दें, कोहनी मुड़नी नहीं चाहिए। त्वरित उपचार के रूप में रोगी को एक डिस्प्रिन की गोली लें और मुंह में रखें, ये गोली खुद ही घुल जाती है।
- इसके साथ मरीज के सांस और नाड़ी को चेक करते रहे और बार-बार सीपीआर देते रहें, जब तक कि उसे तुरंत किसी नजदीकी अस्पताल में न पहुंचा दिया जाए।
किसी को हार्ट अटैक हो जाए तो क्या न करें?
- अगर किसी को दिल का दौरा पड़ता है, तो तुरंत त्वरित उपचार और सीपीआर दें। इसके अलावा कुछ बातों का ध्यान रखें।
- रोगी को शुरुआती चिकित्सा सहायता देते समय आप घबराएं नहीं और चौकस रहना बहुत जरूरी है।
- व्यक्ति को अकेला नहीं छोड़ना चाहिए। तुरंत एंबुलेंस बुलाएं और रोगी को जल्द से जल्द अस्पताल पहुंचाएं।
- लक्षणों को नजरअंदाज न करें या फिर लक्षणों के खुद से ठीक होने का इंतजार न करें।
हार्ट अटैक से बचे रहना का उपाय करते रहें
- स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, जिस तरह से सभी उम्र के लोगों में हार्ट अटैक के मामले बढ़ते जा रहे हैं सभी लोगों को कुछ सावधानियां बरतती रहनी चाहिए।
- धूम्रपान और तम्बाकू से तुरंत बना लें दूरी। धूम्रपान और तम्बाकू का सेवन करने से दिल का दौरा पड़ने की संभावना काफी बढ़ जाती है।
- नियमित व्यायाम दिल के दौरे की संभावना को कम कर सकता है और आपके दिल को स्वस्थ बनाए रख सकता है।
- दिल को स्वस्थ रखने वाले स्वस्थ आहार लें। फलों-सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार खाएं।
- मोटापा या अधिक वजन होने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। वजन कम करें।
- दिल सहित समग्र स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत ज़रूरी है। रात में 7-8 घंटे जरूर सोएं।
